GENUSSVOLL UND GESUND DURCH DEN ALLTAG MIT DER HIT-GENUSSPYRAMIDE
Gesund leben – wie funktioniert das am besten? Und was ist eigentlich gesunde Ernährung? Die HIT-Genusspyramide hilft beim Beantworten dieser Fragen und schafft so die Basis für ein nachhaltig genussvolles und gesundes Leben.
Kein Tag vergeht, ohne dass man irgend etwas in Zeitungen oder Magazinen über gesunde Ernährung liest. Befragungen zeigen, dass das Wissen über eine ausgewogene Ernährung durchaus vorhanden ist. Es mangelt aber oftmals daran, dieses Wissen auch in ein entsprechendes Verhalten, eben in die alltägliche Ernährungspraxis und das tägliche Leben umzusetzen.
Hier setzt die HIT-Genusspyramide an, die HIT mit Experten entwickelt hat. Mit der Genusspyramide wurde ein einfaches und alltagstaugliches System geschaffen, mit dem man sein Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungsverhalten prüfen und optimieren kann. Und das ganz ohne Druck und Kalorienzählen.
Die Ernährungsseite der Pyramide verdeutlicht über unterschiedlich große Segmente, in welcher Menge die einzelnen Lebensmittelgruppen wie Getreide zur Ernährung beitragen sollten, um eine genussreiche und gleichzeitig ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Je größer ein Feld ist, desto höher sollte der Anteil dieser Lebensmittel am täglichen Speiseplan sein. Zudem wird das wünschenswerte Verhältnis der Lebensmittelgruppen untereinander bereits auf den ersten Blick deutlich.
Die HIT-Genusspyramide geht aber noch zwei Schritte weiter und befasst sich zudem mit den Aspekten Bewegung und Achtsamkeit. So zeigen die zwei weiteren Seiten der Pyramide genau, mit welchem Anteil beispielsweise Alltagsbewegungen wie Staubsaugen oder Fahrradfahren sowie Ausdauersport und Krafttraining in unseren Alltag integriert werden sollen. Wie wichtig bewusste Mahlzeiten, Meditationen oder auch bewusste Bewegungsabläufe für unser Wohlbefinden sind, zeigt schließlich die dritte Seite der Pyramide.
