Vergangene Nacht schlecht geschlafen? Das könnte am Essen, das Du vor dem Zubettgehen hattest, liegen.

Wer vor dem Zubettgehen eine Pizza mit scharfen Jalapenos oder ein feuriges Chili con Carne gegessen hat, wird mitunter nur sehr schwer einen ruhigen Schlaf finden. Denn scharfes Essen stört die Bettruhe.

Das haben Biochemiker der Universität Tasmanien herausgefunden. Probanden, die Senf oder Tabasco aßen, hatten demnach Probleme beim Einschlafen oder konnten nicht so tief schlafen wie sonst. Als Grund machten die Forscher möglicherweise die erhöhte Körpertemperatur aus.

Die Empfehlung der Wissenschaftler: Mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts Scharfes mehr essen.