Damit Du die Sonne im Urlaub ohne Reue genießen kannst, ist ein umfassender Sonnenschutz wichtig. Dabei kommt es auch auf den Hauttyp an.

Sonne, Strand und Meer – für viele ist das der perfekte Sommerurlaub. Und da dürfen ausgiebige Sonnenbäder natürlich nicht fehlen. Schließlich will man mit einer schön gebräunten Haut den Zuhausegebliebenen zeigen, wie erholsam die Reise nach Spanien, Griechenland oder Miami war. Doch vor dem Sonnenbad steht das Eincremen. Nur wer für einen ausreichenden Schutz sorgt, kann sich der Sonne ohne Reue aussetzen. Experten raten dazu, die Haut rund 30 Minuten vor dem Gang in die Sonne mit Sonnenschutz einzucremen. Das gilt vor allem für Cremes mit chemischen Filtern. Sonnenmittel mit mineralischen Filtern wirken dagegen direkt.

Beim Auftragen sollte man nicht geizen – denn hier gilt das Prinzip: Viel hilft auch viel. Allein für das Gesicht empfehlen Experten einen gestrichenen Teelöffel Creme. Alle zwei bis drei Stunden ist zudem Nachcremen angesagt. Wer zwischendurch ins Meer oder den Pool hüpft, sollte unbedingt zu wasserfesten Cremes greifen.

Bei Erwachsenen reicht in der Regel ein Lichtschutzfaktor (LSF) 25 aus, Kinder hingegen sollten mindestens LSF-30-Cremes nutzen. Zu Beginn des Urlaubs solltest Du unbedingt zu einem LSF 50 greifen. Multipliziert man den LSF der Creme mit der eigenen Eigenschutzzeit, erfährt man, wie lange man sich gefahrlos in der Sonne aufhalten kann.

Auf den Hauttyp kommt es an

Wie lange Du Dich ohne Schutz in der Sonne aufhalten können, hängt dabei vom Hauttyp ab.

Hauttyp I

Nummer I ist der keltische Typ. Er hat meist rote Haare, eine helle Haut, Sommersprossen und wird eigentlich nicht braun. Schon nach maximal zehn Minuten ohne Schutz bekommt er einen Sonnenbrand.

Hauttyp II

Hauttyp II ist der nordeuropäische Typ mit blond-braunen Haaren und hellen Augen. Er hat meist Sommersprossen, bräunt langsam und bekommt nach zehn bis 20 Minuten einen Sonnenbrand.

Hauttyp III

Hauttyp III ist der Mischtyp mit braunen Haaren und vorwiegend braunen Augen. Er kann sich gefahrlos 20 bis 30 Minuten in der Sonne aufhalten.

Hauttyp IV

Hauttyp IV schließlich hat eine bräunliche Haut und nie Sommersprossen. Der südländisch wirkende Typ darf mehr als 30 Minuten ohne Schutz in die Sonne. Je nach Lichtschutzfaktor der Sonnencreme lässt sich die unbedenkliche Verweildauer in der Sonne entsprechend verlängern.

Übrigens: Auch die Lippen brauchen Schutz. Dafür gibt es Lippenpflegestifte mit Lichtschutzfaktor 50. So ausgestattet steht einem bewussten Sonnenbad im Urlaub nichts im Wege.